przed i

razem, dodaj ZMA kreatyna 5g rano naczczo + 5g po treningu hmb 1g rano z kreatyna, 1g po treningu z kreatyna i 1g przed snem z ZMA

Chodzi o czas przed ciaza bo sie wkrecilam w temat i mnie to meczy ;) czy tak czysto teoretycznie dieta ma jakis wiekszy wplyw na zajscie w ciaze?

Ja osobiście wale w Dt przed treningiem i odrazu po treningu i fajna pompa jest a w NDT to weź sobie kiedy chcesz byle ją wziąć 5g

wcale nie- jezeli czujesz sie slabo przed treningie=nie dostrczles dotarczjacej ilosci wegli i/lub potrzebujesz paliwa to wlasnie wegle o krotszych lancuchach dostrczaja ci w krotkim okresie czau energii. dextro i glukozo to to samo wiec nie musisz noic mieszac. poza tym po wysilku zamiast dextro polecam ci carbo, tak samo z reszta przd, chociaz [...]

WITAM PANOWIE!! mam pytanko do znawców!! kupiłem CP i XP!! Jak mam to brać?? chciałem wziąść tak: dni T XP 15g 30min przed treningiem CP 10g po treningu dni NT XP rano naczczo CP po południu

ja przyjmuje cell pumpa po przebudzeniu i przed treningiem, zastanawia mnie tylko jedno czy picie CP z sokiem np. pomaranczowym nie odbije sie na jego dzialaniu? mam nadzieje ze nie ma zadnej roznicy bo CP jest tak kwasny ze z woda sie ciezko go pije :) co wy o tym myslicie?

Venc przed sniadaniem popali mieso!!! po trening do 30min bez BCAA...jesli masz BCAA to wtedy i godzine mozna

Nie da się jednoznacznie określić ile dokładnie masy kałowej jest w Twoim jelicie. Dokładny pomiar wagi powinien się odbywać tylko i wyłącznie w bieliźnie. Dodawanie czy odejmowanie na oko jest błędem - dość częstym niestety - dlatego waga nigdy nie będzie dokładnie zmierzona. Najpewniej przed ważeniem wypróżnić się oraz zdjąć ubranie.

aakg rozumiem przed treningowo, ok. amino zbędne takie aminokwasy są. na mase jest dieta;) na rzezbe tez, i odpowiedni trening.

DT:przed Nitro + BCAA w dawce 1g/10kg masy ciała, po 3-4 kapsy mono i BCAA DNT:4 kapsy mono Jaki cel cyklu?

ja bym dawal przed treningiem bo oxa jest jak stack kreatynowy:-)):-)) |-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-04-09 10:25:20

i w DT. 5g mono rano i przed treningiem XP, a w DNT. 5g mono rano i XP po południu tak??

[...] możliwości fizycznych Po cyklu-mam swoją intensywność zmniejszyć "delikatnie" i potem dochodzić do efektów jakie osiągałem przy kreatynie zgadza się ?? Czyli wielkich spadków nie odnotuje przy rozsądnym odżywianiu... Jeśli przestanę brać/kreatynę moje efekty się nie cofną bardziej niż te które osiągłem przed braniem kretyny ?

provi przed odblokiem, na pct i chwile po clomidzie z niego zszedlem

a czemu taki posilek przed bieganiem jest zlym pomyslem , jestem w stanie przebiec 8 kilometrow w 45 minut po takim posilku , i o ile sie nie myle to bcaa i jajka to aminokwasy ,? Zmieniony przez - jamumin1 w dniu 2013-08-30 15:53:18

Zaraz się porzygam. Biały ser, marchewka, kefir, omg. Fajnie, posiłek przed snem z węglowodanami -.-. Jasne, dla smaku, nie wiem jak jedno do drugiego pasuje ale cóż. Osobiście polecam wywalić ser biały i dać ryby raczej, ale kto co woli. Jeżeli ktoś nie lubi samego sera białego, to ciężko będzie mu dobrać dla smaku rzecz z małą ilością węgli. Na [...]

poniedzilek-biceps, triceps wtorek-klatka TUTAJ MASZ ZERO CZASU NA REGENERACJĘ DLA TRICÓW I - NIE WOLNO TRENOWAĆ KLATKI PO ALBO PRZED TRICAMI środa - wolne czwartek-plecy,nogi NOGI PO PLECACH TO TEZ BRAK CZASU NA REGENERACJĘ DLA DOLNEGO ODCIKA KRĘGOSŁUPA piatek -barki sobota i niedziela wolne. MASZ SPORE ZLEGŁOŚCI W TYM UKŁADZIE. JAK CZUJESZ [...]

1konus1 w posiłku przedtreningowym zastąp chcleb jakimś np. ryżem, w moim przypadku zauważyłem że przed treningiem nic mnie tak nie nakręca jak pożądna porja ryżu i wtedy sróbuj z przedtreningówką

1000 lat przed naszą erą i w dniu, w którym zatrzymała się Ziemia, a dwóch takich, co ukradło Księżyc woziło pannę Daisy.

1000 lat przed naszą erą i w dniu, w którym zatrzymała się Ziemia, a dwóch takich, co ukradło Księżyc woziło pannę Daisy. Dwóch ludzi w jednym pokoju to już SPISEK :)